С наступлением холодного времени года наблюдается увеличение заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) и острыми респираторными заболеваниями (ОРЗ). Чтобы уменьшить риск заболеть, важно соблюдать меры профилактики:
Вакцинация. Прививки против гриппа могут значительно снизить риск заболевания. Лучше всего вакцинироваться заранее, до начала эпидемического сезона.
Личная гигиена. Частое мытье рук с мылом или использование антисептиков поможет снизить вероятность передачи вирусов. Не трогайте лицо руками.
Избегайте массовых скоплений людей. В период эпидемии старайтесь минимизировать посещение мест с большим количеством людей, особенно закрытых пространств.
Укрепление иммунитета. Правильное питание, богатое витаминами и минералами, регулярные физические нагрузки и достаточный сон помогут поддержать иммунную систему на высоком уровне.
Увлажнение воздуха. Сухой воздух может способствовать распространению вирусов. Используйте увлажнители или ставьте емкости с водой в помещениях.
Использование масок. В местах большого скопления людей носите медицинские маски, которые помогут защитить вас и окружающих.
Соблюдение дистанции. Поддерживайте расстояние не менее одного метра от людей, особенно если они кашляют или чихают.
Лечение симптомов. При первых симптомах болезни (кашель, заложенность носа, температура) оставайтесь дома и проконсультируйтесь с врачом. Это поможет предотвратить распространение инфекции.
